完全復活の日は？・・・

早いもので手術をして3ヶ月と1週間経過である
予定ではもう完全復活して、空手やビールも解禁のはずなのだが・・・
予期せぬ腰痛と坐骨神経痛で苦しんでいます
今を思い返せば、術後2ヶ月目にして順調に快復していたので、リハビリに向けて9月末にクロスバイクを購入し、ウォーキングをやったりと体を比較的多く動かし始めた矢先
それがいけなかった・・・
まず腰痛発生　腰が曲がって座ったら最後　立てないし困ったものです
整形外科でのリハビリ、整体、マッサージ、カイロプラクティックいろいろ試しました！
何がベストなのかがもうわからないですね
完全復活を夢見て気合で乗り切るしかありません！！

椎間板ヘルニアには、世界で認められたマッケンジー体操が良いらしい
痛すぎてできません・・・