格闘ビギン徒然日記

「格闘技を通して、コミュニケーションを深める格闘家の徒然日記」 

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黒帯  

空手に復帰して3w・・・術後4ヶ月目
随分と動ける様になってきました!
基本での練習が一番息があがるので、退院後に購入した心拍計を
使っての稽古をしてみました!

心拍数MAXは140位でした!

私の安静心拍数と年齢からあてはめて計算すると有酸素運動の範囲が
125~150らしいので、あともう少しでMAX値のラインです

組手になると、恐らく心拍数が180に達すると予想します

180という数字は無酸素運動のMAX値であるのだ

無酸素運動とは「健康のための運動には適さない」とされていますので
組手においては、今の体の状態から考えて、注意が必要ですね

黒帯を取得して25年、新しい帯を新調してから2年近く経過し、何故か今まであまり使用していませんでした
これから更に上を目指していく上で、復帰したタイミングが良いかと思い、使用帯を切り替える事にしました
古帯よ・・今までご苦労様です!

obi.jpg

カテゴリ: 格闘技

テーマ: 空手 - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2009/12/10 Thu. 00:08    TB: 0    CM: 0

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